Salut à tous,
De retour hier soir d'un voyage exceptionnel, le Népal pour l'AMT, 360kms en 11 étapes, je termine 2ème derrière Benoit LAVAL, une victoire d'étape à Manang mais surtout encore plein de réves.
A d+ pour un petit récit
jeudi 29 avril 2010
Annapurna mandala Trail 2010
Salut à tous,
De retour hier soir d'un voyage exceptionnel, le Népal pour l'AMT, 360kms en 11 étapes, je termine 2ème derrière Benoit LAVAL, une victoire d'étape à Manang mais surtout encore plein de réves.
A d+ pour un petit récit
Reprise
Il y a une dizaine de jours, j'ai participé au trail de Buis les Baronnies (le petit parcours 21km 800D+). Je savais que ça serait rapide pour moi et que je risquais de souffrir du manque d'entrainement (3 semaines d'entrainement après un mois d'arrêt suite à ma blessure au genou) mais le coin avait l'air sympa et surtout...j'avais mon dimanche!!!
NOus avons eu de la chance pour le temps: beau mais pas trop chaud (alors que la veille il avait plu).Peu de temps après le départ, je sens que je n'ai pas de jambe mais ce n'est pas le moment de s'écouter: la course est courte! Je ne parviens pas à courir dans toutes les côtes mais descend pas trop mal. Le paysage est magnifique bien qu'il y ait beaucoup de passages sur route.Le ravitaillement se fait attendre et me fait regretter d'être parti avec juste un bidon de 750ml. Vers le 17ème km, je me sens enfin bien ;-) . La bifurcation avec le grand parcours ne tarde pas à arriver et à partir de là, il ne reste plus que de la descente pour le petit parcours et j'avoue que ça me va bien!!! La descente se passe plutôt bien. Pour une course de reprise, je suis plutôt contente bien que sans surprise le classement ne soit pas terrible.
(photos à venir ;-))
Le week end dernier, week end vtt dans le vercors, c'est une bonne occasion qui se présente et ça ne changera rien à mon entrainement un peu light. Les cuisses ont bien chauffées, la météo était magnifique, l'ambiance top et les paysages magnifiques. Bref un week end fort sympatique à refaire ;-)
mardi 27 avril 2010
Défi du Fort de l'Ecluse ( 01)
Bonjour ,
petit résultat de mon week-end , un sympathique contre la montre dans un fort , le fort de l'Ecluse Vers Bellegarde.5,3 km , 330 m de déniv.+ et surtout 917 marches a gravir.Pour résumé , départ pour une boucle de 3 km très vallonnée , passage dans la galerie du fort avec les marches , descente jusqu'a l'arrivée ( route + sentier ).Je limite la casse , c'était une grosse semaine d'entraînements et ce n'était surtout pas un objectif !140 participants , je termine 6ème en 24'59'' , le premier en 23'30''. Je n'améliore pas mon chrono de 2004 ( 24'42") , je reviendrai.
A bientôt et bonne semaine.
petit résultat de mon week-end , un sympathique contre la montre dans un fort , le fort de l'Ecluse Vers Bellegarde.5,3 km , 330 m de déniv.+ et surtout 917 marches a gravir.Pour résumé , départ pour une boucle de 3 km très vallonnée , passage dans la galerie du fort avec les marches , descente jusqu'a l'arrivée ( route + sentier ).Je limite la casse , c'était une grosse semaine d'entraînements et ce n'était surtout pas un objectif !140 participants , je termine 6ème en 24'59'' , le premier en 23'30''. Je n'améliore pas mon chrono de 2004 ( 24'42") , je reviendrai.
A bientôt et bonne semaine.
vendredi 23 avril 2010
dimanche 18 avril 2010
Trail d'ORSAN ou du Camp de César ; Gard ; côtes du Rhône
Où j'ai bien fait d'aller vu l'acceuil, le parcours proposé et la découverte d'un terrain nouveau. Un trail authentique d'un petit village de l'est gardois vers Orange sur un coteau du Rhône fort bien exploité : tournicoti tournicota! A en perdre le nord mais des successions variées de côtes (relativement courtes, mais nombreuses), de plateaux la plupart du temps en monotrace, de parties plus roulantes , de descentes escarpées...bref pas le temps de se déconcentrer. Pour parfaire sa technique et sa lucidité à l'effort c'était parfait. Avec en plus la visite de vestiges du temps des romains, ce qui ne gâche rien.
Je gagne cette course mais elle fut avec quelques rebondissements et jamais acquise. Il est tard ce soir et je vous invite à revenir demain pour le déroulé de l'épreuve. Martine Gagne aussi, yess!
Demain rando à ski pour la récup ...et le plaisir sous le soleil, afin aussi de faire un bloc cette semaine, tout en essayant de récupérer progressivement des 2 courses successives. Ainsi je vise une surcompensation pour le Nivolet Revard, avec en plus de l'altitude entre jeudi et dimanche qui vient. mercredi 14 avril 2010
Contact La Réunion
Bonjour les chasquis,
Plein de nouveautés sur notre site www.deniv.fr pour rester en contact avec nous à La Réunion...
Déjà 2 courses courues au challenge montagne La Réunion 2010 et de bons résultats:
- Eric 11ème et Thierry 12ème au très relevé D-tour, véritable championnat de trail 2010 (700 coureurs et tout le gratin du trail Réunionnais...)
- Eric 4ème à Piton Patates (format court)
Ce qui fait que je me retrouve pour l'instant 2ème du challenge derrière Narayanin, super!!
A bientôt pour des news
Bonne forme à vous!!
lundi 12 avril 2010
Trail Ste Victoire de SEB
Résumé de mon week-end au trail de la St Victoire.
Samedi matin , 10H00 nous laissons nos 2 filles ( en pleine forme ) aux beaux parents , 15HOO nous sommes à Rousset près d'Aix en Provence. Nous retrouvons tous nos amis : Vincent Delebarre , Dawa Sherpa , Guillaume Lenormand( l'équipe Chaskis , team Quechua ).
Une liste de départ digne d'une manche de championnat de France , un plateau très relevé avec : Dawa , Vincent , Guillaume , Begaud , Giraud Sauveur , Giguet , Roux , Flacher , Blanc , Zaugg , Marmet , Barthez , Gault , ect ... j'en oublie !
17H , appel des beaux parents : notre petite à la gastro , malade toute l'après -midi. Youpi , généralement c'est les petites et nous ... à suivre !
Un repas sympathique le samedi soir avec toute l'équipe , une organisation au top , très agréable !
Le trail de la St Victoire est très difficile , 50 KM 2700M+ et - avec des passages très techniques , un beau trail de début de saison !
L'année dernière , je termine 8ème avec peu de préparation , j'avais beaucoup souffert tout le long du parcours. Cette année , je suis mieux préparé , plus affuté !
Un départ prudent , je me retrouve au sommet de la première difficulté ( sommet du massif de la St Victoire ) avec Vincent Delebarre , nous sommes autour de la 15 ème place. Nous sommes dans notre élément , le technique , nous déroulons dans la descente pour nous retrouver 12-13ème au premier ravito. Je m'arrête , lui non , nous garderons un écart de 2 mn jusqu'au kilomètre 35 : 2ème ravito. Nous sommes alors 9 et 10 ème , à 10 mn de Dawa ( en tête ) et du 4ème au 10ème nous étions dans un mouchoir de 5 mn ( sur 4H00 de course ). J'étais à ce moment là physiquement en pleine forme mais au niveau gastrique après le ravito ... pas très bien ! Je prend le temps de m'alimenter et repartis pour les 15 derniers kilomètres , une montée et une longue descente jusqu'à l'arrivée. J'avais des maux de ventre après ce dernier ravito , vraiment pas bien du tout ! Et puis , dans la montée , je sors du sentier pour ... ce que l'on fait lorsque on a une gastro !!! Je me suis vidé litérallement ! Le 11ème me double , j'essaye de positiver et de repartir , rien n'est perdu ! A bout de force avec beaucoup de frisson , j'arrive au sommet de la dernière montée difficilement , je suis alors 15 ème. Les bénévoles me demandent si je vais bien , j'étais blanc comme un "cul" : je vais descendre prudemment et terminer la course tranquillement !
Je suis descendu péniblement , j'avais faim , très faim ! Kilomètre 42 , ma femme est là , il reste 8 km plat + descente mais je suis a bout de force. Je préfère stopper , mal au ventre !
Après une saison 2009" merdique" de blessures , j'entame 2010 avec un zéro pointé ! Pourtant physiquement , je suis bien là. Aujourd'hui , je suis toujours brassé , j'ai passé une mauvaise nuit.
Je félicite mes amis de l'équipe , je suis très heureux que Dawa gagne ce trail avec une grande aisance , je suis très heureux que Vincent avec très peu d'entraînements termine 4ème ( belle remontée ) et je félicite Guillaume pour cette régularité , 7ème.
La saison est encore longue , a suivre ...
Samedi matin , 10H00 nous laissons nos 2 filles ( en pleine forme ) aux beaux parents , 15HOO nous sommes à Rousset près d'Aix en Provence. Nous retrouvons tous nos amis : Vincent Delebarre , Dawa Sherpa , Guillaume Lenormand( l'équipe Chaskis , team Quechua ).
Une liste de départ digne d'une manche de championnat de France , un plateau très relevé avec : Dawa , Vincent , Guillaume , Begaud , Giraud Sauveur , Giguet , Roux , Flacher , Blanc , Zaugg , Marmet , Barthez , Gault , ect ... j'en oublie !
17H , appel des beaux parents : notre petite à la gastro , malade toute l'après -midi. Youpi , généralement c'est les petites et nous ... à suivre !
Un repas sympathique le samedi soir avec toute l'équipe , une organisation au top , très agréable !
Le trail de la St Victoire est très difficile , 50 KM 2700M+ et - avec des passages très techniques , un beau trail de début de saison !
L'année dernière , je termine 8ème avec peu de préparation , j'avais beaucoup souffert tout le long du parcours. Cette année , je suis mieux préparé , plus affuté !
Un départ prudent , je me retrouve au sommet de la première difficulté ( sommet du massif de la St Victoire ) avec Vincent Delebarre , nous sommes autour de la 15 ème place. Nous sommes dans notre élément , le technique , nous déroulons dans la descente pour nous retrouver 12-13ème au premier ravito. Je m'arrête , lui non , nous garderons un écart de 2 mn jusqu'au kilomètre 35 : 2ème ravito. Nous sommes alors 9 et 10 ème , à 10 mn de Dawa ( en tête ) et du 4ème au 10ème nous étions dans un mouchoir de 5 mn ( sur 4H00 de course ). J'étais à ce moment là physiquement en pleine forme mais au niveau gastrique après le ravito ... pas très bien ! Je prend le temps de m'alimenter et repartis pour les 15 derniers kilomètres , une montée et une longue descente jusqu'à l'arrivée. J'avais des maux de ventre après ce dernier ravito , vraiment pas bien du tout ! Et puis , dans la montée , je sors du sentier pour ... ce que l'on fait lorsque on a une gastro !!! Je me suis vidé litérallement ! Le 11ème me double , j'essaye de positiver et de repartir , rien n'est perdu ! A bout de force avec beaucoup de frisson , j'arrive au sommet de la dernière montée difficilement , je suis alors 15 ème. Les bénévoles me demandent si je vais bien , j'étais blanc comme un "cul" : je vais descendre prudemment et terminer la course tranquillement !
Je suis descendu péniblement , j'avais faim , très faim ! Kilomètre 42 , ma femme est là , il reste 8 km plat + descente mais je suis a bout de force. Je préfère stopper , mal au ventre !
Après une saison 2009" merdique" de blessures , j'entame 2010 avec un zéro pointé ! Pourtant physiquement , je suis bien là. Aujourd'hui , je suis toujours brassé , j'ai passé une mauvaise nuit.
Je félicite mes amis de l'équipe , je suis très heureux que Dawa gagne ce trail avec une grande aisance , je suis très heureux que Vincent avec très peu d'entraînements termine 4ème ( belle remontée ) et je félicite Guillaume pour cette régularité , 7ème.
La saison est encore longue , a suivre ...
Trail de la Sainte Victoire 11 avril 2010
1 ère course de la saison : ça commence fort! Réveil naturel avant le départ. Mon réveil ne me ...réveille pas, Dawa a bien frappé à ma porte mais pas plus d'effet donc. C'est ainsi que à 7h30 j'emmerge. Et je fut vite debout, l'adrénaline déjà dans mes veines! Ca c'était pour la petite anecdote. C'est donc le ventre quasi vide (ma boisson favorite AUTHENTIC et un gel dans l'estomac quand même) que je prends le départ. Pas de montre (oubliée) donc c'est à la sensation pure que je prends le sentier en compagnie d'un beau troupeau de joyeux trailer. Un mouton noir s'échappe. Il s'agît, comme à son habitude de Stéphane Bégaud. Celui-ci carracolera en tête avant de jouer une belle bataille de chat et la souris avec Dawa, qui Gagne. 3 ème C'est mon ami Gapençais Hervé Giraud-Sauveur qui est très en forme et ce des les 1er instants où il est toujours resté au contact de la tête de course! Plus loin les autres qui ont bien bataillé aussi mais 10' plus loin au terme de la course. Je prends le meilleur sur ces outsiders en faisant un beau finish rassurant. 10 à Puyloubier, le dernier ravito, je fini 4ème. De très bon augure de mon point de vue car je ne pensais pas tenir vu mes volumes d'entraînement. J'ai vraiment du mal je constate à sortir des hivers! Jambes sans puissance tout le long mais finalement resistantes sur la durée et une bonne régularité de l'allure.
C'est une bonne course d'ensemble des CHASKIS de QUECHUA. Avec Dawa biensûr mais aussi Guillaume, que je rattrape avant Bonino et la dernière descente. Je suis attristé pour Seb avec qui j'ai fait la majorité de la course et qui pris d'une gastro sur la fin de parcours fut contraint à l'abandon. Mais je suis confiant pour lui pour la suite de la saison.Très beau trail. bravo à Philippe Exposito, Eric...ainsi qu'à toute l'équipe organisatrice.
Et merci pour leur acceuil.
mercredi 7 avril 2010
Etre membre du blog
Je vois que je suis le seul à être membre du blog!
Certes on est de plus en plus à y participer et c'est là l'essentiel.
Mais sans être membre il me semble que vous pouvez pas publier de nouveaux messages (que répondre aux existants).
Il faut donc cliquer en bas "devenir membre".
A +
Certes on est de plus en plus à y participer et c'est là l'essentiel.
Mais sans être membre il me semble que vous pouvez pas publier de nouveaux messages (que répondre aux existants).
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jeudi 1 avril 2010
après l'hiver...
Bonjour tout le monde,
bonne idée ce blog, c'est plus simple que les mails et plus convivial.
après un hiver bien rempli avec la Pierra menta, je vais faire la transvanoise, puis la patrouille des glaciers en suisse, après quoi je pense ranger les skis avec plaisir et enfin passer en mode course à pied.
Je reprendrais donc la saison au nivolet revard. le niveau promet d être relevé ca va me faire tout drôle pour une reprise.
@ bientôt
oliv
bonne idée ce blog, c'est plus simple que les mails et plus convivial.
après un hiver bien rempli avec la Pierra menta, je vais faire la transvanoise, puis la patrouille des glaciers en suisse, après quoi je pense ranger les skis avec plaisir et enfin passer en mode course à pied.
Je reprendrais donc la saison au nivolet revard. le niveau promet d être relevé ca va me faire tout drôle pour une reprise.
@ bientôt
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